목이 간질간질 괴로운 목감기 빨리낫는법/감기에 좋은 차

목이 간질간질 괴로운 목감기 빨리낫는법/목감기에 좋은 차

 

 

한파가 몰려오면서 주변에 감기 환자들이 속출하고 있는데요.ㅜㅜ감기 중에서도 제일 괴로운 목감기! 목감기에 걸리면 어떻게든 빨리 낫고 싶어질만큼 힘든데요.오늘은 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

 

목감기는 기관지,인후드 부분에 염증이 일어난 것으로 염증이 심해질경우 염증이 하부기도까지 내려가면 완쾌가 어렵기 때문에 초기에 잡아주는 것이 중요하다고 해요.목감기에 걸리면 간지럽고 차츰 목에 가래도 끼어 괴롭게 되는데요.일상 생활에 많은 지장을 주기 때문에 빨리 낫고 싶은 마음이 간절할텐데요.

 

그렇다면 목감기 빨리 낫는 법엔 어떤 것들이 있을까요?

 

목을 따뜻하게 보호해주기!

외출시 답답하다고 목을 노출시키면 목에 찬바람이 들어가 바로 감기에 걸리기 쉬운데요.아무리 옷을 따뜻하게 입어도 목을 노출시키면 체온이 금방 떨어진다고 해요.반드시 목도리 등으로 목을 따뜻하게 보호해 주시는 것이 중요하다고 하는데요.잠을 잘때도 목을 따뜻하게 보해해 주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

따뜻한 차 자주 마셔주기!

목 감기를 빨리 낫게 하는데 따뜻한 차를 자주 마셔주는게 좋다고 합니다.요즘 시중에 다양한 차가 많지만,목감기에 좋은 차를 마셔주면 더 좋겠죠?

 

목감기에 좋은 차

 

 

생강차

생강은 몸을 따뜻하게 해주어 감기에 좋다고 잘 알려져 있는데요.생강차 한잔은 감기 초기에 체온을 올려주어 감기를 이겨낼 수 있을  뿐 아니라 면역력도 높여준다고 하니,평소 따뜻한 생강차 즐기시면 감기예방에도 도움이 될 것 같습니다.

 

 

 

대추차

무엇보다 감기에 걸리면 잠도 잘 잘 수 없을 만큼 괴로운데요,대추는 신경을 안정시키고 잠을 잘 오게 하는 효능이 있다고 해요.대추차 드시고 충분한 수면을 취하시면 감기도 빨리 낫겠죠?그 외에도 대추는 모세혈관을 튼튼하게 해주고 비염에도 효과가 좋다고 하니 생강이나,계피등과 함께 달여 마셔도 좋을 것 같습니다.

 

도라지차

예로부터 도라지는 기침과 기관지를 다스려온 한방 약재로 쓰였다는데요.인삼의 핵심 성분인 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 항암 효과에도 좋다고 하는데요.천식이나 기침,가래 등 기관지가 좋지 않으신 분들은 평소 자주 도라지차를 드셔주시면 좋다고 합니다.

 

 

매실차

매실차는 소화에 좋은 줄만 알았는데요.감기에도 좋다고 해요.구연산과 사과산같은 유기산이 다량 함유되어있어 목감기에 좋을 뿐 아니라 감기로 인해 열이 날때에도 해열제 효과를 톡톡히 볼 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

유자차

새콤달콤 맛있는 유자차는 피로회복과 면역력에 좋아 감기에 좋다고 합니다.자주 마셔주면 기침과 가래 완화에 도움이 된다고 하니 비타민c 가득하고 맛도 좋은 유자차 겨울철 커피대신 즐겨보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

목감기에 좋은 음식 섭취하기!

비타민c가 풍부한 제철과일이나 채소등을 섭취하면 좋은데요.그 중에서도 과일 중 배는 기침완화에 도움이 되는 루테올린 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다.목에 생긴 염증을 완화시켜주고 열을 내려주는 효과도 있다고 해요.이 외에도 귤,사과등 비타민c가 많이 들어있는 과일을 많이 섭취해주면 좋다고 합니다.

 

술이나 자극적인 음식 피하기!

목감기에 걸렸을때 술을 마시면 면역력이 급격하게 떨어질 수 있어 감기 증상이 더 심해질 수 있다고 합니다.또한 맴고,짠 음식처럼 자극적인 것도 몸에 좋지 않다고 하는데요.담배나 커피 등을 잠시라고 끊어주시고 목에 가래를 만드는 유제품도 당분간만이라도 피하시는게 좋다고 합니다.

 

구강위생 및 청결에 신경쓰기!

목감기에 걸리는 원인은 여러가지가 있지만 입으로 들어오는 바이러스나 세균 감염에 의해 발생하는 질환인 목감기는 손의 세균이 입이나 코를 통해 호흡기로 옮겨가기 쉽다고 해요.외출후에는 양치를 농해 구강위생에 신경쓰고 따뜻한 소금물로 가글을 한번씩 해주는 것도 목감기에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

휴식 및 숙면 취하기!

감기엔 잘 먹고 푹 쉬어주는게 최고다 라는 말이 괜히 나온 것 같지 않은 것 같아요.과도한 스트레스나 수면부족으로 인해 만성피로에 시달리면 감기에 걸리기 쉽다고 하는데요.감기가 빨리 나으려면 먹는 것도 중요하지만 충분한 휴식이 더 중요할 것 같습니다.

 

이상 감기 빨리 낫는 법과 감기에 좋은 차 들을 알아보았는데요.무엇보다 감기에 걸리지 않도록 미리 예방하는 게 가장 중요할 것 같습니다.매서운 한파가 닥칠거라는 올 겨울 면역력 높이시는데 힘쓰셔서 감기타파 하시길 바랍니다.