고혈압에 좋은 음식2 건강을 위한다면 식탁에 시금치를 올려보자!놀라운 시금치의 효능들 건강을 위한다면 식탁에 시금치를 올려보자!놀라운 시금치의 효능들 나이 한살 더 먹고나니 점점 건강에 신경을 쓰게 되는데요.요즘 건강을 위한 정보들을 자주 찾다보니 어디에나 빠지지 않고 자주 등장하는 음식이 있더라구요.바로 시금치!인데요.어릴적 뽀빠이가 먹고 힘이 불끈 났었던 기억이나요.엄마가 시금치 먹으면 힘이 세진다면서 편식 못하시게 하셨는데.그게 다~이유가 있었더라구요.왜 그땐 그렇게 좋다는 시금치가 맛없었는지~^^ 시금치에는 놀라운 효능들이 참 많다고 해요.그럼 지금부터 시금치의 효능들을 알아보겠습니다. 빈혈예방 작년 건강검진에서 빈혈수치가 안좋게 나와서 빈혈에 좋다는 음식을 찾았던 적이 있었는데,거기에도 빠지지 않았던 시금치! 시금치에는 산소를 세포로 운반해주는 헤모글로빈의 구성성분인 철분이 풍부.. 2019. 1. 14. 달콤한 고구마 맛있게 찌기! 달콤한 고구마 맛있게 찌기! 요즘 친정엄마가 주말마다 텃밭에서 농사?를 지으시는데요.^^취미로 시작하시더니 너무 재밌으시다고 수확의 기쁨을 함께 나누자며 고추,호박,고구마,감자 등등 계속 가져다 주시는 바람에 덕분에 잘 먹고 있습니다.다시한번 친정엄마께 감사드리며 오늘은 주말 간식으로 고구마를 쪄 봤는데요. 과자나 인스턴트식품에 길들여져 있는 아들들도 잘 먹어서 기분이 좋더라구요. 고구마는 지금처럼 찬바람 불기 시작할때 더 당기는 법인데요.다이어트와 건강에 좋다고 알려지면서 고구마의 인기와 가격이 동시에 올라간것 같아요.이런 고구마를 당분간 공짜로 먹을 수 있게 되서 너무 좋습니다.^^ 고구마의 효능에는 여러가지가 있는데요.그 중 제가 고구마를 즐겨 먹어야 하는 이유 중 하나가 변비예방인데요.고구마에는 .. 2018. 10. 6. 이전 1 다음
