두뇌에 좋다고 유명한 호두의 효능과 부작용 알아보기

두뇌에 좋다고 유명한 호두의 효능과 부작용 알아보기

 

기억력 증진과 두뇌에 좋기로 유명한 호두의 진실?을 파헤쳐 볼까 합니다.^^ 호두는 마치 우리의 두뇌 모양을 닮아 두뇌에 좋다는 효능이 신기하기만 한데요.두뇌 뿐 아니라 호두는 우리 건강에 여러가지 좋은 효능을 미친다고 합니다. 그렇다면 어떤 효능들이 있는지,부작용으로는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

뇌건강

호두에 함유되어 있는 오메가 3지방산은 뇌신경세포를 활성화시켜주기 때문에 성장기 어린이를 비롯해 성인,노인,수험생들에게 도움이 된다고 하는데요.호두와 같은 단단한 견과류를 씹을 때 뇌가 자극되어 뇌의 혈류량이 증가하여 두뇌가 발달한다고 하니 온가족 간식으로 즐겨보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

당뇨예방

당뇨있으신 분들 호두간식 꼭 챙겨드시면 좋을 것 같은데요.호두에는 마그네슘이 다량으로 함유되어 있어 당분의 대사를 촉진시켜주고,인슐린의 분비를 도와주어 혈당을 낮춰주는 효과가 있다고 하니 자주 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

탈모예방

호두가 탈모예방에? 나이가 들면 머리카락도 얇아지고 탈모현상도 나타나 너무 슬픈데요.ㅜㅜ 호두에는 양질의 단백질이 함유되어 있어 탈모를 막아주고 머리카락의 탄력을 살려주는 효과가 있다고 하니 꼭 챙겨드셔보기 바랍니다.

 

식욕억제효과

호두는 다이어트에도 효과가 있을 수 있겠는데요.호두의 식이섬유와 고단백 성분들이 포만감을 주어 식욕을 억제해주는 효과가 있다고 하니 정말 굿~~입니다.^^

 

유방암예방

호두의 지질은 주로 불포화 지방산인 오메가3 지방산으로 이 지방산은 증식을 억제하는 효과가 뛰어나며 유방암 예방에 탁월한 효과를 지니고 있다고 합니다.

 

호두의 부작용은 호두를 과다하게 섭취할 경우 높은 칼로리로 인하여 비만을 초래할 수 있어 하루 5알 이하로 드시는 것이 적당하다고 하는데요.다량으로 섭취시 위장의 소화흡수가 원활하지 않을 수 있으니 이점만 주의하시면 될 것 같습니다.