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생활정보34

마늘을 매일 먹어야 하는 이유/마늘의 무한 효능 알아보기 마늘을 매일 먹어야 하는 이유/마늘의 무한 효능 알아보기 요즘 건강에 좋은 음식에 관심이 많은 1인인데요.그 중 어디에도 빠지지 않고 등장하는 음식 중 하나가 바로 '마늘'인데요.평소 요리할때 마늘을 많이 사용하는 편인데,마늘의 효능을 알아보니 정말 잘 하고 있다는 생각이 들더라구요.^^앞으로도 건강에 좋은 마늘 더 열심히 섭취 할 생각입니다.그렇다면 도대체 마늘이 어디에 그렇게도 좋길래 슈퍼푸드로 여기저기 등장하는지 지금부터 자세히 정리해 보겠습니다. 마늘의 효능 고혈압 요즘 성인병 중 가장 흔한 고혈압에 마늘이 좋다고 하는데요.마늘의 알리신이라는 성분이 있는데 이 화합물은 신체가 높은 수준의 압력에 노출되게 되면,혈류를 완화시켜주고 혈소판 응집을 감소시켜 준다고 해요.고혈압 있으신 분들 앞으로 마늘 .. 2019. 1. 15.
건강을 위한다면 식탁에 시금치를 올려보자!놀라운 시금치의 효능들 건강을 위한다면 식탁에 시금치를 올려보자!놀라운 시금치의 효능들 나이 한살 더 먹고나니 점점 건강에 신경을 쓰게 되는데요.요즘 건강을 위한 정보들을 자주 찾다보니 어디에나 빠지지 않고 자주 등장하는 음식이 있더라구요.바로 시금치!인데요.어릴적 뽀빠이가 먹고 힘이 불끈 났었던 기억이나요.엄마가 시금치 먹으면 힘이 세진다면서 편식 못하시게 하셨는데.그게 다~이유가 있었더라구요.왜 그땐 그렇게 좋다는 시금치가 맛없었는지~^^ 시금치에는 놀라운 효능들이 참 많다고 해요.그럼 지금부터 시금치의 효능들을 알아보겠습니다. 빈혈예방 작년 건강검진에서 빈혈수치가 안좋게 나와서 빈혈에 좋다는 음식을 찾았던 적이 있었는데,거기에도 빠지지 않았던 시금치! 시금치에는 산소를 세포로 운반해주는 헤모글로빈의 구성성분인 철분이 풍부.. 2019. 1. 14.
음식만 잘 먹어도 암을 예방할 수 있다?암 예방에 좋은 식품들 음식만 잘 먹어도 암을 예방할 수 있다?암 예방에 좋은 음식 요즘 좋지 않은 환경과 식습관 등으로 질병을 얻게 되는 경우가 많은데요.대한민국 사망률 1위라고 하는 무서운 암! 요즘 유방암,위암,전립선 암은 이제 흔한 질병처럼 많이들 발병하고 있다는데요.렇다면 암을 예방하는데 도움이 되는 음식에는 무엇이 있을까 궁금해집니다..건강한 식습관으로 암을 미리 예방해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 유방암 예방에 좋은 음식 브로콜리,케일,당근 등 녹황색 채소는 유방암 예방에 좋다고 하는데요.하버드 공중보건대학 연구팀이 발표한 자료에 따르면 매일 채소와 과일을 많이 먹는 여성이 적게 먹는 여성보다 유방암 발생 위험이 눈에 띄게 낮아졌다고 합니다.콩과 두부등에는 항암효과가 뛰어난 이소플라본 성분이 들어있어,유방암 예방.. 2019. 1. 13.
겨울에도 피할 수 없는 미세먼지 예방법&미세먼지에 좋은 음식 겨울에도 피할 수 없는 미세먼지 예방법&미세먼지에 좋은 음식 눈으로 잘 보이지 않아도,언젠가부터 맑고 청명한 하늘을 보지 못함이 이제 미세먼지는 우리 일상생활 일부처럼 아예 자리잡은 것 같은데요.아침에 눈을 뜨면 제일먼저 확인하는 것이 날씨보다 미세먼지 수준 농도가 되어버렸어요.ㅜㅜ 입자가 아주 작은 미세먼지는 몸 속으로 쉽게 침투하여 호흡기 질환을 발생시키는 것은 물론 혈액에 침투할 경우 동맥 경화증,치매와 같은 심혈관 질환을 유발하기도 한다는데요. 마스크로도 100%차단이 안되는데다 한번 몸 속에 들어오면 몸밖으로 배출하기 조차 쉽지가 않다고 하니...미세먼지로 인한 각종 질병에 이겨낼 수 있는 면역력을 기르는 게 최선의 방법이 되어버린 것 같습니다. 그렇다면 평소 면역력 키우는 습관을 들이고,면역력.. 2018. 12. 16.

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