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겨울방학 아이들 키 크는 데 도움되는 음식/칼슘이 풍부한 음식 겨울방학 아이들 키 크는 데 도움되는 음식/칼슘이 풍부한 음식 겨울방학한 아이들 먹거리를 매일 걱정하는 워킹맘 입니다.ㅠㅠ 특히나 작은 키 때문에 걱정이라서 우유를 많이 먹이고 있는데요,우유 대신 먹을 수 있는 다른 칼슘 풍부한 음식이 뭐가 있을까 알아보았습니다. 겨울방학 한뼘 성장을 기대해 보며 지금부터 칼슘이 풍부한 음식들을 알아보겠습니다. 두부 고기를 너무 사랑하는 두 아들 덕분에 고기반찬을 매일 해주다보니 편식을 하게 되더라구요.두부는 고기 없는 식사에 완벽한 단백질을 더 해준다고 하는데요.두부는 지방이 적고,칼로리가 낮으며,붉은 육류보다 더 많은 철분을 포함하고 있다고 합니다.그동안 성장기에 잘 먹여야 한다는 생각에 고기반찬 많이 해주었는데 육류보다 더 영양가 있다고 하니 앞으로는 맛있는 두부반.. 2019. 1. 17.
나혼자 산다 재방송 다시보기/277회 예고편 헨리의 한국귀신 체험기 나혼자 산다 재방송 다시보기/277회 예고편 헨리의 한국귀신 체험기 2018옌예 프로그램 대상을 받은 나 혼자 산다. 그만큼 많은 시청자들이 방송을 보고있다는 뜻일 텐데요.저도 불금밤은 꼭 나혼자 산다로 마무리 한답니다.^^혼자 안살고 있어서 그런지 혼자 사는 사람들은 뭘하고 사나~궁금하기도 하고 한편으로 부럽기도 해서 일까요? 독신 남녀들의 생활을 관찰하는게 참 재미나더라구요.ㅎ ㅎ 나혼자 산다 작가님도 연말에 상 받으셨던데 받아야 마땅하다는 생각이 듭니다. 지난주 나혼자 산다 보셨나요? 연말에 상타면 하나씩 하겠다던 공약들!기억나세요? 지난주 한혜진의 달심 분장으로 약속을 지켰는데요.생각보다 웃기지 않고 너무 잘 어울렸던 달쉬임~~ 역시 모델이라 어떤 옷을 입어도 멋지더라구요.ㅎ ㅎ 달심의 공약에 이.. 2019. 1. 16.
마늘을 매일 먹어야 하는 이유/마늘의 무한 효능 알아보기 마늘을 매일 먹어야 하는 이유/마늘의 무한 효능 알아보기 요즘 건강에 좋은 음식에 관심이 많은 1인인데요.그 중 어디에도 빠지지 않고 등장하는 음식 중 하나가 바로 '마늘'인데요.평소 요리할때 마늘을 많이 사용하는 편인데,마늘의 효능을 알아보니 정말 잘 하고 있다는 생각이 들더라구요.^^앞으로도 건강에 좋은 마늘 더 열심히 섭취 할 생각입니다.그렇다면 도대체 마늘이 어디에 그렇게도 좋길래 슈퍼푸드로 여기저기 등장하는지 지금부터 자세히 정리해 보겠습니다. 마늘의 효능 고혈압 요즘 성인병 중 가장 흔한 고혈압에 마늘이 좋다고 하는데요.마늘의 알리신이라는 성분이 있는데 이 화합물은 신체가 높은 수준의 압력에 노출되게 되면,혈류를 완화시켜주고 혈소판 응집을 감소시켜 준다고 해요.고혈압 있으신 분들 앞으로 마늘 .. 2019. 1. 15.
건강을 위한다면 식탁에 시금치를 올려보자!놀라운 시금치의 효능들 건강을 위한다면 식탁에 시금치를 올려보자!놀라운 시금치의 효능들 나이 한살 더 먹고나니 점점 건강에 신경을 쓰게 되는데요.요즘 건강을 위한 정보들을 자주 찾다보니 어디에나 빠지지 않고 자주 등장하는 음식이 있더라구요.바로 시금치!인데요.어릴적 뽀빠이가 먹고 힘이 불끈 났었던 기억이나요.엄마가 시금치 먹으면 힘이 세진다면서 편식 못하시게 하셨는데.그게 다~이유가 있었더라구요.왜 그땐 그렇게 좋다는 시금치가 맛없었는지~^^ 시금치에는 놀라운 효능들이 참 많다고 해요.그럼 지금부터 시금치의 효능들을 알아보겠습니다. 빈혈예방 작년 건강검진에서 빈혈수치가 안좋게 나와서 빈혈에 좋다는 음식을 찾았던 적이 있었는데,거기에도 빠지지 않았던 시금치! 시금치에는 산소를 세포로 운반해주는 헤모글로빈의 구성성분인 철분이 풍부.. 2019. 1. 14.

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