외식1 다이어트 중 외식메뉴 세상에는 맛있는 음식들이 너무 많다. 특히 다이어터라면 평소에는 무심코 지나갈법한 길가의 어묵 냄새, 빵굽는 냄새는 그리고 삼겹살집의 고기 굽는 냄새까지 순간 자제력이 사라질 정도로 치명적이다. 다이어트에서 운동만큼 중요한 것이 식이조절이지만, 생활하다 보면 외식을 피할 수 없을 때가 있다. 이럴 경우 외식 후에는 먹은 것을 소비하기 위해 반드시 가벼운 런닝, 스트레칭은 물론 족욕을 통해 부종 개선에 노력해야 한다. 무엇보다 외식 메뉴를 선택할 때 되도록이면 저칼로리 메뉴 위주로 찾거나, 탄수화물을 피하고 단백질과 식이섬유를 섭취하는 것이 좋다. 다이어트 중 외식 메뉴가 고민이라면 아래 소개하는 메뉴를 참고하자. 극도의 스파르타 식이요법을 추구하는 사람이 아니라면 이 정도 메뉴는 봐줄 만하다. 콥샐러드샐.. 2018. 7. 24. 이전 1 다음